ストレスをためないこと
運動をすること
食生活を見直すこと
夫が大腸がんになってから意識していることです。
私たち夫婦はずっと仕事をしていても、他の方のようにストレスがたまらないようなのですが、やっぱり、パソコンの前での仕事が多いので、運動不足というか動かない状況になりがち。
それをあえて、どこかに出かけることで仕事＋動くこと＝ストレスをためない、という構図をつくる場合があります。
わかりやすくいうと・・・。
昨日は沖縄各地でイベントがありました。
今後の仕事に必要そうなイベントを選び、2人ででかけます。
でも、渋滞にまきこまれず、いかに効率的に楽しむかを考えながら・・・（笑）
イベントでは必然的に「動く」ので普段使わない筋肉を使います。
当然、翌日は筋肉痛・・・。
そして普段行かない所に行くことによって、気分転換にもなり、さらに、仕事のスピードアップがはかれるので、2〜3週間に1度はあえて、出かけるようにしています。
おかげで仕事の量を減らさずに、そして体調とも向き合いながら、気分転換もしながら、情報も収集するという一石四鳥くらいの状況をつくりだしています。
今日も外出の予定はありますが、そんなに長時間ではないので、もちろんパソコンを持っていって対応の必要があれば開くという世の中からすると「落ちつかない」休日になりそうです（笑）
気分転換をすることでストレスをためない。
再発しないためには
よく笑うこと
と教えてもらったので、今日も楽しい1日を過ごします！
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