フルーツたっぷり朝ご飯

大腸がんになってから、時々フルーツが食べたいという夫。
そんなときは朝食でフルーツたっぷりメニューにしています。

何でも食べ過ぎはいけないので、写真のフルーツの量は3人分ですが。
ヨーグルトにシリアル、オレンジとブルーベリーです。

このメニューは月に1度あるかないか、なので年間12回くらいでしょうか・・・。
あまりメニューとしては出てこないですが、食べたいときは2度くらい続くこともあります。
その際はフルーツの種類を変えたりして、変化を楽しむようにしています。


フルーツは糖質があるので、と全く食べないという方もいらっしゃるようですが、うちは食べたいものを適度に食べる、というスタンスなので、時々食卓にあがることがあります。
昨日は、メロンとオレンジを少し食べていました

いちごの季節にはいちごを食べることもありますし、スイカの季節にはスイカを。
なるべく季節のフルーツを取り入れるようにしています。
フルーツによってはカラダを冷やすものもあるようですが、やはり食べ過ぎるとそうなるかもしれませんが、適度に、ですね。