睡眠不足がもたらすマイナス

日々徒然

昨夜、夫は急遽出てきた仕事をこなすために息子と私を(笑)寝かせてから、1人で起きて、作業をしていたらしく、寝たのは午前2時。
こんな日に限って、今朝の息子は早起きで、午前6時30分には起きて、夫の横に行って「おとうさんーおはよーおはよーおとうさんー」と叫んで夫を起こしていました(笑)

午前中と午後に打ち合わせがあったので、朝早くから出かけ、さっき戻ってきたのですが、それから電話取材の仕事が数件。
急いで作業を進めて、今は最後の1本の電話待ちなのですが、その間で夫は少し仮眠を。
息子を保育園にお迎えに行ったらそこからまた息子ペースで物事が動くので、それまでの少しの休息です。
そうしないと体が持ちません・・・。

睡眠不足はさまざまなマイナスをもたらすと思います。
やはり、体が重くて動かないし、動きたくない。
頭もなんだか働かなくてにぶい感じがしますよね。
その上、何をやってもスピードが遅く、なかなか進まない。
そして周りのことにイライラしてしまう。
これって「ストレス」なんじゃないかと思い始めてからは、夫も私も自分自身であまり無理をしすぎないようにコントロールするようになりました。
どんなにその日だけ頑張っても解決しないことのほうがほとんどなので、そうであればしっかり休んで、継続するほうが絶対に効果が出る場合のほうが多いですよね。

私も夫ももう若くはないので、勢いだけで徹夜したり、睡眠時間を削ったりすることはなくなりました。
私はここ数日、3時〜4時の間に起床していたのですが、その間はやっぱり朝の準備は余裕を持ってできたし、息子が早く起きてもイライラせず接することができたのですが、今朝はちょっと遅めの5時に起きたのでそれはもうバタバタで大変でした・・・。

「健康」のベースにあるのは睡眠ではないかと最近さらに思うようになりました。
とりあえず。私自身も少しずつですが、自分の健康に関して力をいれていくことになりそうです。
妊娠前(今から少なくとも3年以上前)の最大の体重は今より10キロ増。
でも、私自身がベストだと思っている体重からは今の体重はプラス30キロ。
なので、30キロとはいかないまでもまずは10キロ落とそうかと・・・と思っています。
これまでも何度も何度も体重管理をしてきたのですが、なかなか継続ができなかったりするので、今は1キロ落としてはしばらくキープ、そのリズムができてから1キロ落とす・・・を繰り返しています。
最近では、息子を出産後(今から2年くらい前)に今より3キロ減だったので、まずはその体重を目指してみようかと思っています。

あぁ・・・ここで宣言したからやらねば(笑)
ちなみに夫も、大腸がんになる前は82キロくらいあったときもありましたが今は62キロ前後なので20キロ減ですね。
本人はあと2〜3キロは痩せたいようですが・・・。

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